Фитнес микс — это комплекс в сочетании таких направлений как фитбокс, пилатес, фитнес йога, изотон. Каким бы странным не казалось это сочетание. Но именно такое разнообразие позволяет тренировать всё тело разом. Меняется осанка, тренируется дыхание, а это важно не только для фигуры, но и для здоровья.

Для кого Фитнес микс?

Абсолютно для всех - и подготовленных, и не очень! Главное начинать с самого начала и по нарастающей осваивать новые горизонты этой замечательной программы! Для достижения наилучшего результата фиксируйте свои параметры до и после занятия- это объёмы талии, бёдер и ягодиц.

Комбинация различных направлений будет зависит от оригинальности вашего тренера, ну и личных его предпочтений, приведём примеры этих самых направлений:

  • Фитбол
  • Степы
  • Пилатес
  • Тайбо
  • Стречинг
  • Йога
  • Танцевальный фитнес
  • Силовые занятия
  • Все различные направления танцев
  • Также занятия в тренажёрном зале, с утяжелителями

Как вы уже поняли, на такой тренировке скучать не придётся! Всё довольно динамично и весело!

План тренировки Фитнес микс

Тренировки разбиваются обычно на три части – это разминка (цель разогреть мышцы, что бы ничего не потянуть и получить лучший результат)
Основные упражнения (в зависимости от направлений включённых в фитнес микс)
И заминка – растягиваем задействованные в основных упражнениях мышцы, а после расслабление всего нашего тела.

Мы рекомендуем фитнес микс всем! Тренируйтесь с удовольствием, любите себя и своё тело!

Комментировать!:

Add comment


Security code
Refresh