Если вы являетесь обладательницей пышных форм, то смеем Вас уверить, что полнота – это не в коем разе не противопоказание для занятий спортом, в том числе и йогой. Наоборот, если у вас есть лишние килограммы, то йога – это ваш помощник в борьбе с ними.

Многие считают, что худеть лучше, занимаясь динамичными занятиями, такими как аэробика. Однако, для полных женщин это очень тяжело и утомительно скакать по часу к ряду. Все занятия должны приносить радость, а не раздражение. А йога поможет полным женщинам обрести, возможно, потерянную уверенность в себе, в полной мере прочувствовать своё тело, ощутить всю свою грациозность и гибкость.

Но не стоит начинать с нуля занятия дома самостоятельно, азы йоги лучше познать под руководством опытного преподавателя, и ещё, не забудьте проконсультироваться с врачом. Возможно у вас найдутся противопоказания для занятий, либо ограничения. Особенно стоит обратить внимание на суставы и позвоночник, ведь всё-таки лишний вес не делает нас здоровей. Лучше не рисковать.
Существуют специальные занятия, так вот лучше всё-таки записаться туда, потому что подходы к занятиям разные. Тренера, занимающиеся непосредственно с обладательницами пышных форм специально разрабатывают йога-программы, нацеленные на похудение, а далее закрепление полученных результатов. Да и чувствовать Вы будете себя увереннее, если вокруг все будут равны.
Поверьте, что занятия пластичной йогой помогают сжигать лишний вес не менее эффективно, чем кардио-тренировки.
Принцип заключается в том, что замирание в статичной позе требует не меньше затрат энергии, а лишний вес служит источником этой энергии, поэтому и происходит эффективное жиросжигание. Плюс необходимо обязательно придерживаться принципов правильного питания.
Главное, поверьте в себя, ничего не бойтесь, и, самое главное, не ЛЕНИТЕСЬ!!! Лень - это наш и ваш враг!

полн5полн4полн2полнполн1

">

 

Смотрите так же: 

Йога для полных женщин.Видео

Комментировать!:

Add comment


Security code
Refresh